Beratung für holistische (ganzheitliche) Gesundheit

Meine Leidenschaft ist es, Dich dabei zu unterstützen, mit einer individuell abgestimmten Ernährungs- und Lebensstilveränderung Deine Gesundheit zurückzugewinnen oder neu zu entdecken. Dabei verbinde ich aktuelle Erkenntnisse aus der Ernährungswissenschaft mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Darmgesundheit, Mikrobiom, pflanzenbasierte, anti-entzündliche und basenüberschüssige Ernährung, Bewegung, mentale Faktoren und Routinen berücksichtigt. Jede Beratung ist sehr persönlich, praxisnah und nachhaltig in Deinen Alltag integrierbar

Mein Ansatz
Die holistische Ernährungsberatung unterscheidet sich von klassischen Modellen: Ich betrachte niemals nur einzelne Symptome, sondern Deine gesamte körperliche und mentale Gesundheit, Deine Lebensumstände, Bedürfnisse und Ziele. Essverhalten, Emotionen und Gewohnheiten sind eng miteinander verknüpft und beeinflussen Deine Gesundheit maßgeblich. Schritt für Schritt entwickeln wir gemeinsam Routinen, die praktisch umsetzbar, wirksam und gleichzeitig mit Freude und Leichtigkeit in Deinen Alltag integrierbar sind. Ziel ist es, nachhaltige Veränderungen zu schaffen, die Dich langfristig stärken und Dir helfen, ein gesundes Gleichgewicht von Körper, Geist und Lebensstil zu erreichen. 

Unsere Verabredung zur Ernährungsberatung beginnt mit einem Anamnese-Fragebogen, der ein umfassendes Bild Deiner aktuellen Gesundheit, Gewohnheiten und Ziele liefert. Anschließend führst Du ein Ernährungstagebuch über fünf bis sieben Tage, das als Basis für die individuelle Ausarbeitung Deiner Empfehlungen dient. In einem zweiten Gespräch besprechen wir gemeinsam, welche Ernährungsempfehlungen, Mikronährstoffanpassungen und ganzheitlichen Maßnahmen sinnvoll sind. Danach setzen wir diese Strategien Schritt für Schritt in Deinem Tempo um, sodass gesunde Routinen leicht und dauerhaft in Deinen Alltag integriert werden können. Selbstverständlich werden alle Informationen vertraulich behandelt.

Unser Körper scheidet Schadstoffe über Leber, Darm, Nieren, Lungen, Haut und Milz aus. Er kann jedoch überlastet sein, wenn diese Systeme stark beansprucht werden oder Stress, übermäßiger Konsum von tierischen Produkten, Zucker, Fertigprodukten oder Umweltgifte hinzukommen. In der Beratung zeige ich Dir Wege, wie Du die Entgiftungsfähigkeit Deines Körpers sanft unterstützen kannst – z. B. durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr, basenüberschüssige Ernährung, Bitterstoffe, chlorophyllreiche Lebensmittel, moderate Bewegung, bewusstes Atmen und erholsamen Schlaf. Gleichzeitig besprechen wir, welche Belastungen reduziert werden können, um Deinen Körper optimal zu entlasten, ohne dass es zu Überlastungen oder Entgiftungskrisen kommt.

Auf dieser Grundlage erstelle ich Deine Mappe mit den "Persönlichen Empfehlungen zur Ernährungsweise und ganzheitlicher Maßnahmen", der Deine Vitalität, Dein Immunsystem, Deine Hautgesundheit und Dein allgemeines Wohlbefinden stärkt. Ich begleite Dich empathisch, wertschätzend und fachlich fundiert auf Deinem Weg, alte Gewohnheiten zu verändern und neue Schritte zu mehr Fokus, Lebensfreude und Gesundheit zu gehen. Ich wünsche mir, dass Du die Veränderungen als Bereicherung erlebst und sie dauerhaft in Dein Leben integrierst.