Ernährungsberatung für Frauen

Frauen erleben in verschiedenen Lebensphasen besondere Herausforderungen – vom Kinderwunsch über Schwangerschaft und Stillzeit bis hin zu den Wechseljahren. Jede Phase stellt unterschiedliche Anforderungen an Ernährung, Hormone, Mikronährstoffe, Stoffwechsel und das allgemeine Wohlbefinden. Ich begleite Dich achtsam und einfühlsam, damit Du in jeder Lebensphase gut versorgt bist und Dein körperliches und mentales Gleichgewicht unterstützt wird.

Während der Schwangerschaft, Stillzeit und Beikost Einführung berücksichtigen wir gemeinsam die optimale Versorgung mit kritischen Nährstoffen wie Folsäure, Vitamin B12, Eisen, Jod, Omega-3-Fettsäuren, Zink und Kalzium. Ich zeige Dir, wie Du eine pflanzenbasierte, vollwertige Ernährung in Deinen Alltag integrieren kannst, gebe praktische Tipps für gesunde Snacks und Rezepte, die sowohl Mutter als auch Kind unterstützen, und begleite Dich bei Fragen zu Verdauung, Darmgesundheit und Mikrobiom.

Auch in den Wechseljahren stehe ich Dir beratend zur Seite: Wir betrachten hormonelle Veränderungen, Stoffwechselanpassungen, Entzündungsprozesse und mögliche Beschwerden wie Gewichtsschwankungen, Müdigkeit oder Hautveränderungen. Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährung und Lebensstilstrategie, die Deinen Hormonhaushalt unterstützt, das Darmgleichgewicht fördert, Stress reduziert und Dein Wohlbefinden nachhaltig stärkt.